L’impact néfaste du tabac sur la santé n’est plus à démontrer. Pourtant, arrêter de fumer est pour beaucoup un parcours du combattant. Mais depuis peu, il existe une méthode qui a démontré ses capacités à combattre cette dépendance. Il s’agit de l’hypnose. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur cette pratique.
Hypnose pour arrêter de fumer : quel est le principe ?
L’hypnose aide le patient à se libérer de sa dépendance grâce au mécanisme de la suggestion. Ce dernier consiste essentiellement à modifier le rapport du fumeur avec la cigarette. Et pour ce faire, le thérapeute, d’une voix calme et posée, le plonge dans un état de relaxation profonde et de confusion mentale. Dans cet état, la conscience du sujet ainsi que sa perception de l’environnement et du temps sont modifiées.
Alors, l’hypnothérapeute change la perception que le fumeur a de la cigarette. Pour ce faire, il se concentre sur des éléments comme le goût, l’odeur, les problèmes respiratoires. De même, le thérapeute examine les causes invoquées par le patient pour justifier sa dépendance. Ainsi, il lui propose d’autres solutions pour remplacer la cigarette. Ces dernières peuvent être par exemple un appel, du sport, une activité lucrative, la lecture.
Il est possible de réaliser une séance d’hypnose n’importe où en France. Vous êtes à Paris ? Faite une recherche rapide sur internet en tapant : hypnose paris arrêter de fumer et vous trouverez un bon professionnel.
Hypnose pour arrêter de fumer : combien de séances sont nécessaires ?
Il est possible de diminuer son envie de fumer et de renforcer sa volonté à arrêter en une séance unique. Après cela, vous pourrez réaliser un suivi thérapeutique, si nécessaire, pour maintenir le cap. Ainsi, évitez les thérapeutes qui proposent plusieurs séances pour aider à arrêter de fumer.